Советы психолога

ПРАВИЛА УМСТВЕННОГО ТРУДА

1. Периоды занятий чередуйте с периодами отдыха.
2. Не занимайтесь более 1,5-2 часов подряд.
3. Ежедневно для занятий отводите одно и то же время, лучше всего в дневные часы. Избегайте учить уроки поздним вечером или ночью, а также в состоянии сильного утомления.
4. Правильно оборудуйте свое рабочее место, книгам, тетрадям, учебникам, разным принадлежностям – всему должно быть свое место.
5. Помните! Чистота воздуха, умеренная температура, правильное освещение – залог хорошей работоспособности.

Как слушать учителя на уроке?

1. Смотрите на учителя и на то, что он показывает. С помощью зрительной памяти усваивается 90% знаний. Сведения, полученные с помощью одновременно и зрения, и слуха, лучше запоминаются.
2. Учитесь думать вместе с учителем. Собственная мысль обычно возникает при контакте с мыслями других людей. Школьник способен мыслить в 4 раза быстрее, чем говорит учитель.
3. Нельзя оставлять без ответа ни одного вопроса или сомнения. Ваши вопросы говорят об активности мышления. Не бойтесь обращаться к учителю.
4. Основные положения урока и новые слова полезно записать в тетрадь. Кто записывает, тот читает дважды, а значит, и лучше помнит.
5. Домашнее задание надо записывать точно и разборчиво и именно на тот день, на который оно задано.

Работа с книгой

1. Ознакомьтесь с содержанием.
2. Уясните о чем или о ком идет речь.
3. Продумайте прочитанное, т.е. разделите учебный материал на смысловые части, найдите внутри каждой такой части основную мысль.
4. Сделайте из текста необходимые выписки для памяти: выясните значение трудных слов и выражений. Составьте план, тезисы, конспект.
5. Дайте себе отчет: чему новому научила прочитанная статья или книга. Сообщила ли какие-нибудь новые знания, научила ли каким-нибудь новым приемам работы, занятий? Вызвала ли новые мысли, настроения?

Подготовка домашнего задания

1. Ежедневно записывайте в дневник все домашние задания.
2. Приучайте себя готовить уроки ежедневно в одно и то же время.
3. Готовьте уроки всегда в одном и том же месте.
4. Правильно организуйте свое рабочее место, уберите все лишнее со стола, выключите радио и телевизор.
5. Начинайте подготовку уроков с предметов средней трудности, затем переходите к более трудным для вас и под конец выполняйте легкие предметы.
6. Через 30-40 минут занятий делайте перерыв для отдыха на 10 минут.
7. Во время подготовки уроков не отвлекайтесь, к разговорам не прислушивайтесь.
8. Пользуйтесь словарями и справочниками.
9. После выполнения письменной работы тщательно проверьте ее.
10. Если встретили непонятное слово, не поняли задачу, спросите об этом родителей, товарищей, учителя.
11. Ежедневно повторяйте материал прошлых уроков, особенно – правила, формулы, законы.
12. После приготовления уроков отдохните, погуляйте на воздухе, помогите в домашнем труде.

• Выделите то, что нужно запомнить.
• Отвлекитесь от всего постороннего и сосредо­точьте внимание на тех объектах, которые нужно запомнить.
• Выделите в объектах главное и второстепенное, найдите связи объектов друг с другом.
• В сложном материале обязательно выделяйте смысловые вехи.
• Опирайтесь на свой тип памяти, активизируйте образные представления.
• Систематически повторяйте и воспроизводите материал, который запомнили.
• Не смешивайте узнавание и воспроизведение.
• В случае затруднений вспомните обстановку заучивания, идите от отдельного факта к системе или от более общих знаний к необходимым в данный момент.

• Наблюдай за собой в течение какого-то времени. Четко определи, от каких привычек или черт характера ты хочешь избавиться. Это твоя Цель.

• "Сражение выигрывает тот, кто твердо решил выиграть", - писал Лев Толстой. Будь уверен в себе и в том, что добьешься цели. Без такой уверенности не стоит начинать.

• Борись с недостатками путем их замены достоинствами, готовясь к тому, что это длительный, постепенный процесс. Чем меньше насилия над собой, тем лучше, но помни слова Лафонтена: "Путь, усыпанный цветами, никогда не приводит к славе".

• Овладей тремя самовоздействиями: самоободрением, самоубеждением и самоприказом. Учись видеть в себе другого - "человека привычки", от плохих свойств которого хочешь избавиться. Общайся и взаимодействуй с ним. Но он – это не ты!

• Умей и отступать. Но всегда помни, что тактические поражения не должны поколебать уверенности в стратегической победе.

• Старайся сопровождать воздействия на самого себя положительными эмоциями, подкреплять свои победы приятными переживаниями.