Рекомендации по профилактике ОРВИ и гриппа
17.09.2020Для того чтобы предупредить заболевание, необходимо укреплять и закалять свой организм.
- Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха.
- Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться при нахождении на улице. Если Вы промочили ноги, необходимо пропарить их сразу по возвращении домой.
- Правильно питайтесь. Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.
При посещении общественных мест возьмите с собой медицинскую маску.
Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Соблюдайте правила личной гигиены. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда к ним в нос, глаза, рот.
Любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям. К тому же заболевший человек заражает окружающих.
Поэтому необходимо при первых признаках заболевания обратиться к врачу.
Берегите себя и своих близких!
Будьте здоровы!