Рекомендации по профилактике ОРВИ и гриппа

17.09.2020

Для того чтобы предупредить заболевание, необходимо укреплять и закалять свой организм.

  • Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха.
  • Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться при нахождении на улице. Если Вы промочили ноги, необходимо пропарить их сразу по возвращении домой.
  • Правильно питайтесь. Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.

При посещении общественных мест возьмите с собой медицинскую маску.

Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Соблюдайте правила личной гигиены. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда к ним в нос, глаза, рот.

Любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям. К тому же заболевший человек заражает окружающих.

Поэтому необходимо при первых признаках заболевания обратиться к врачу.

Берегите себя и своих близких!

Будьте здоровы!

Всё нужное - просто, всё сложное - не нужно